Личная страница клиента
Анастасия Перминова
Цель(нажмите, чтобы открыть)
Стабилизация веса
Комментарий: Сушка, спортивные цели, увеличение мышечной массы и снижение жирового компонента
Ваши данные и расчетные коэффициенты(нажмите, чтобы открыть)
Эти данные помогают отслеживать динамику и текущую ситуацию.
Данные клиента
Образ жизни
Сон: Хороший
Комментарий: Засыпаю быстро и не просыпаюсь
Активность: Высокая
Комментарий: 3-4 тренировки по бегу и 3 силовые
Стресс: Средний
Комментарий: Иногда дедлайны и форсмажеры
Визуальная шкала ИМТ
Текущее значение: 21.5
Индекс талия/бедра (WHR)
0.69
НормаЧем ниже WHR, тем ниже риск накопления жира в области живота.
Рекомендуемые режимы калоража:
Дефицит (-10%)
2048 ккал
Поддержка
2276 ккал
Профицит (+10%)
2503 ккал
Коррекция до желаемого веса: -2.0 кг
Примерный расчетный безопасный период снижения: 2-4 нед. (0,5-1 кг/нед.)
Динамика замеров(нажмите, чтобы открыть)
Первый столбец - самый первый замер, далее показатели по датам.
Первый замер: 21.04.2026 | Последний замер: 22.04.2026
| Показатель | Начало работы21.04.2026 | 20.04.2026 | 22.04.2026 | Δ от начала |
|---|---|---|---|---|
| Вес (кг) | 60.0 | 61.0 | 60.0 | 0.0 |
| Грудь (см) | 89.0 | 87.0 | 87.0 | -2.0 |
| Талия (см) | 68.0 | 67.0 | 66.0 | -2.0 |
| Бедра (см) | 97.0 | 97.0 | 96.0 | -1.0 |
| Живот (см) | 71.0 | 71.0 | 70.0 | -1.0 |
Фокус недели(нажмите, чтобы открыть)
Выберите до двух привычек, которые хотите разобрать на следующей встрече. Рекомендуется: одна пищевая, одна непищевая.
Выбрано: 1/2
Мини-привычки(нажмите, чтобы открыть)
Пройдено: 2 из 12
Нажмите на привычку, чтобы открыть отдельную страницу с рекомендациями.